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合気道の準備運動を応用したkaijiストレッチトレーニング


12月よりkaijiストレッチトレーニングclubを常設テーマの講義として開設しました。ダイエット効果もありそれ以上に筋力の鍛錬になります。腰痛や肩こりなどには特に効果が有ります。また筋肉が引き締まることで体重減やウエストサイズの減少などは... 続きを読む